青枣的热量
发布时间：2024-05-18 11:57:21 编辑： 来源：
导读 【青枣的热量】青枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，但其热量相对较高。了解青枣的热量有助于合理控制饮食。 项目 含量
【青枣的热量】青枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，但其热量相对较高。了解青枣的热量有助于合理控制饮食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 69 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 膳食纤维 | 1.4 克 |
| 维生素C | 23 毫克 |
| 钾 | 175 毫克 |
青枣热量适中，适合适量食用。但因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。总体而言，青枣是健康饮食中的良好选择，建议每天食用不超过100克。
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