杨梅的营养价值
发布时间：2023-10-25 23:45:56 编辑： 来源：
导读 【杨梅的营养价值】杨梅是一种营养丰富的水果，具有较高的食用价值和健康功效。它富含维生素C、有机酸、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强
【杨梅的营养价值】杨梅是一种营养丰富的水果，具有较高的食用价值和健康功效。它富含维生素C、有机酸、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善食欲。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约30毫克 | 增强免疫力 |
| 有机酸 | 2-3克 | 促进消化 |
| 膳食纤维 | 1.5克 | 改善肠道功能 |
| 钾 | 40毫克 | 维持电解质平衡 |
| 铁 | 0.3毫克 | 预防贫血 |
杨梅还含有抗氧化物质，对延缓衰老有一定帮助。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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