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一天做多少俯卧撑好一天做多少俯卧撑最佳

发布时间：2023-11-02 09:35:23 编辑：来源：

导读大家好，0471房产来为大家讲解下。一天做多少俯卧撑好，一天做多少俯卧撑最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一天就能搞定。

大家好，0471房产来为大家讲解下。一天做多少俯卧撑好，一天做多少俯卧撑最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天就能搞定。俯卧撑建议一开始分两组，早上两组，晚上三组，每组。刚开始不要做太多，你可能会拉伤肌肉。以后慢慢加起来，每个月加大概。

2、长期坚持做俯卧撑，可以调动全身的肌肉，使身体更加强壮，提高身体的抵抗力，还可以使骨骼、关节、韧带更加结实灵活，促进血液循环，增强肺活量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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