豌豆热量高不高
发布时间：2024-05-31 19:05:36 编辑： 来源：
导读 【豌豆热量高不高】豌豆是一种常见的蔬菜，富含营养且口感清爽。关于其热量问题，很多人关心是否容易发胖。总结：豌豆的热量并不高，属于低
【豌豆热量高不高】豌豆是一种常见的蔬菜，富含营养且口感清爽。关于其热量问题，很多人关心是否容易发胖。
总结：
豌豆的热量并不高，属于低热量食物，适合控制体重的人群食用。每100克新鲜豌豆约含70-80大卡，且富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 70-80 kcal |
| 蛋白质 | 5-6 g |
| 碳水化合物 | 10-12 g |
| 膳食纤维 | 3-4 g |
| 脂肪 | 0.5-1 g |
综上，豌豆热量适中，营养丰富，适量食用对健康有益。
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